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  1

  曾經在地鐵上遇到一位韓國大叔,看大叔面善,我就小心翼翼地向他問了路,大叔也很熱情地告訴了我。

  然後,我們就自然而然地開始聊了起來。大叔問我從哪裡來,準備去哪裡玩,還向我介紹了一些值得去玩的地方,說道:年輕人就應該多出去看看,多結交一些新朋友。

  我也回問他從哪裡回來,他告訴我剛從法國回來。

  然後就拿出他的護照,給我看裡面各個國家地區的印戳,說自己退休後閑來無事,就去了各個國家旅行,也來過中國的幾個城市。

  期間,我們還聊了生活、工作,雖然我的韓語很一般,但我們依然聊了整整一路。

  最後我們互加了kakaotalk,并且這一過程讓我得以用愉快的心情開啟旅程。

  你們有沒有也這樣覺得,陌生人之間的關系很神奇,雖然通常情況下大家互不搭理,但一旦有一方破了冰,就會迅速地聊起來,并且似乎更沒有負擔。

  劇集《今生是第一次》裡也有類似的情節:

  郁郁寡歡的女主在站台上等車,先前看到女主失戀的男主剛好也來等公交車。

  兩人同坐一條長凳上,女主覺得被男主看見自己的糗态很尴尬,寂靜了片刻,男主說:

  “因為是以後不會再見的關系,所以不必尴尬。”

  聽到這句話,女主一下子放松了下來。

  向他一吐苦水,工作的不順利,感情上的波折……男主也用自己的見解安慰了她。

  女主說:從不會再見的人口中,收獲安慰了呢。

  男主回答道:因為是再也不見的人,才能被安慰到吧。

  

  2

  心理學上,有一個概念叫“自我表露”。

  當人們把有關自己的私密信息展示給另一個人時,他們就在進行自我表露。

  通常情況下,表露具有相互性。

  當别人把信息表露給我們時,我們就會被他們吸引,并産生信任感,我們也用表露個人信息來回應,因此形成了相互性效應。

  正如我和韓國大叔的聊天情況,我們互相告訴對方自己的一些信息,這些信息大多是相同領域的,比如是哪裡人,去過了哪裡等。

  但也有一些特殊情況,有一些人會在沒有顧慮的情況下,單方面的向别人傾訴自己的隐私話題,就像《今生是第一次》的女主。

  但不管哪種情況,表露的人都會或多或少地感到愉悅或舒心。

  心理學家認為,自我表露對個人成長和快樂非常重要,在一個值得信任的關系背景中公開地自我表露,是理解自我的必要一步。

  因此,我們有必要學會适當地自我表露。

  

  3

  東野圭吾的《解憂雜貨店》想必大家都有所耳聞。

  人們将各自的煩惱投進雜貨店,第二天就會在店後的牛奶箱裡得到回答。

  雜貨店的浪矢爺爺認真對待每一封來信、每一份煩惱。來信的每一個人也都在這一過程中,獲得了慰藉與面對未來的信心。

  把自己的煩惱、痛苦通過文字的方式表達出來,也是一種很好的自我表露方式。

  無論你是否把這些承載着痛苦與煩惱的文字發表出來,它們都會成為你情感的宣洩口,能很好地釋放你的痛苦,也能讓自己更清晰地認識當下你所迷惑、糾結的事物。

  相關研究證明,無論是書面表露還是口頭表露,将自己的創傷經曆表露出來,對身體健康有一定益處。

  并且,寫出過去從未表露過的經曆,還能讓人更有幸福感

  其實,這樣的例子在我們身邊也随處可見。

  當人們遇到麻煩時常常去找朋友或神職人員傾訴;一些人堅持寫日記,一些人會給别人寫信。

  還有越來越多的人在網絡上以匿名的方式,表露自己的各種缺點和遭遇的磨難……

  因此,把日常壓力帶來的感受寫成文字,也會使你更輕松地應對這些擔憂。

  4

  人們說,人生實苦。

  每個人,都或多或少地承擔着某些壓力、痛苦與煩憂。

  而我們要做的是直視這些煩惱、痛苦,而不是把它們掩埋起來,假裝看不見。

  終身成長詞典《147:幸福》裡也曾提到:活在當下,不要執着于完美圓滿的幸福。

  你辛辛苦苦地把痛苦包裝起來,加上鮮豔的彩帶,執着于美好的樣子并沒有用。

  包裝底下,依然是痛苦。

  某種程度上,自我表露是治愈自己的一味良藥。

  有時候,我們通過和人交流來表達自己、訴說煩惱;有時候我們也會用文字書寫痛苦與疑惑;還有時候,我們會用音樂、繪畫等各種方式,來表達自己的心中所想。

  無論哪種方式,它們都能夠讓我們直面自己,不再逃避,也能帶來慰藉與幸福感。

  正如馮唐所言:

  敢于做自己,敢于表達自己,敢于取悅自己,才能在這紛亂的世界中站穩自己的位置,活出自己的格局。

  共勉。

  作者:何似,精讀主創。平凡生活中,有暗香盈袖。

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